Virtual University of Shiraz - Student Club - باشگاه دانشجویی مجازی دانشگاه شیراز
دانشکده آموزش الکترونیک VUS صفحه اصلی
  راهنما راهنما  جستجوی مبحث   ثبت نام ثبت نام  ورود ورود

کتاب تربیت بدنی

 ارسال پیوست ارسال پیوست
نويسنده
nadi View Drop Down
Admin Group
Admin Group
شکلک
نادی

تاریخ عضویت: 2010/10/30
شهر: تهران
وضعیت: آفلاین
امتیاز: 294
گزینه های متن ارسال شده گزینه های متن ارسال شده   تشکر ها (0) تشکر ها(0)   نکته nadi نکته  ارسال پیوستجوابیه Direct Link To This Post موضوع: کتاب تربیت بدنی
    ارسال شده: 2011/01/29 ساعت 00:34

کتاب تربیت بدنی عمومی 2

دکتر ابوافضل فراهانی
انتشارات دانشگاه پیام نور
 
فصل اول : مبانی و منابع تربیت بدنی
فصل دوم : تاثیر ورزش در رفتارهای اجتماعی و فردی
فصل سوم: ورزش و سلامت جسمانی
فصل چهارم: ورزش شنا
فصل پنجم : ورزش والیبال
فصل ششم : ورزش فوتبال
فصل هفتم : ورزش بسکتبال
فصل هشتم : ورزش تنیس روی میز
فصل نهم : کسب آمادگی جسمانی
 
همیشه به روز و پیروز باشید
برگشت به بالا
nadi View Drop Down
Admin Group
Admin Group
شکلک
نادی

تاریخ عضویت: 2010/10/30
شهر: تهران
وضعیت: آفلاین
امتیاز: 294
گزینه های متن ارسال شده گزینه های متن ارسال شده   تشکر ها (0) تشکر ها(0)   نکته nadi نکته  ارسال پیوستجوابیه Direct Link To This Post ارسال شده: 2011/01/29 ساعت 00:53

نکاتی که از کتاب برای من جالب بود - شاید توی امتحان هم بیاد

      • مبانی و منابع تربیت بدنی:
فلسفه  و مبانی آموزش تربیت بدنی از بعد جسمانی چیست ؟ آشنایی با اصول صحیح نشستن و صحیح راه رفتن
 
تاثیر ورزش در رفتار های اجتماع و فردی : 
 رفع خستگی فکری ، ایجاد و تقویت قدرت ابتکار ، تقویت و شکوفا ساختن استعداد رهبری ، وظیفه شناسی ، پرورش قوای ذهنی ، مبارزه با بی حوصلگی دلتنگی و نگرانیTongue
 
ورزش و سلامت جسمانی 
 هر یک از تارهای عضلانی افراد فعال را پنج تا هفت مویرگ و افراد غیر فعال  را سه تا چهار مویرگ احاطه کرده
اعمال ورزشی  از کدام طریق بر کاهش یا عدم مصرف سیگار موثر است ؟  روانی Wink
 
شنا : افزایش بازده قلب
 
والیبال : سرعت حرکت و عکس العمل - قدرت پرش و چابکی
 
فوتبال : افزایش استقامت عمومی بدن و کارایی دستگاه تنفسی و قلب و عروق، قدرت عضلانی در اندام تحتانی را افزایش میدهد
ضربه زدن به توپ - کنترل توپ - دریبل - پاس دادن - هد زدن - پرتاب اوت
حرکت توپ همراه بازیکن با ضربه های آهسته و متوالی : دریبل
کنترل توپ با تمام قسمتهای بدن به جز دستها  ،کنترل سینه ، ناحیه روی ران و روی پا عمومیت بیشتری دارد
 
بسکتبال : 2 تیم 5 نفره - 40 دقیقه بازی - 10 دقیقه استراحت بین بازی - زمین 28 * 15 متر - دایره به شعاع 1.8 متر در وسط زمین  - خط کشی 5 سانتی متر دور زمین
از دریبل کوتاه در بسکتبال بیشتر در چه زمانی استفاده می شود ؟ بازیکن به صورت مورب توپ را به زمین می زند که برگشت آن به دست یار مورد نظر برسد
برای ارسال توپ در مسافت های زیاد از چه پاسی استفاده می شود ؟ پاس بیسبالی
 
تنیس روی میز : مقدماتی ترین مهارت حرکتی  تنیس روی میز : ضربه فورهند
 بهترین زمان برای اجرای ضربه بک هند ؟ بلند شدن توپ از روی میز
ویژگیهای "ارتفاع توپ کم و سرعت زیاد" مربوط است به درایو لوپClap
 
آمادگی جسمانی 
  گرم کردن : پنج دقیقه راه رفتن تند یا دویدن نرم و آهسته Ying Yang، تمرینهای کششی Ying Yang، تمرینهای نرمشی
مزایای گرم کردن : افزایش سرعت حرکت جریان خون و موجود بودن اکسیژن در حد نیاز تمرین Ying Yang، افزایش سرعت انقباض و کاهش زمان بازتاب و تسهیل شده واکنشهای سوخت و سازی Ying Yang، کاهش صدمه های عضلانی و تری و مفصلی بدن
 
برگشت به حالت اولیه ( سرد کردن ) : باز گشت خون به طرف قلب سریعتر انجام میشود Ying Yang، سطح اسید لاکتیک حون سریعتر کاهش می یابد Ying Yang، بدن زود تر از خستگی رهایی می یابد


ویرایش شده توسط nadi - 2011/01/29 ساعت 01:34
همیشه به روز و پیروز باشید
برگشت به بالا
pejmanp View Drop Down
تازه وارد
تازه وارد


تاریخ عضویت: 2013/05/14
شهر: تهرن
وضعیت: آفلاین
امتیاز: 1
گزینه های متن ارسال شده گزینه های متن ارسال شده   تشکر ها (0) تشکر ها(0)   نکته pejmanp نکته  ارسال پیوستجوابیه Direct Link To This Post ارسال شده: 2013/05/14 ساعت 09:37
لینک دانلود کتاب؟
برگشت به بالا
 ارسال پیوست ارسال پیوست
  اشتراک گذاری موضوع   

رفتن به بحث مجوز های باشگاه View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.03
Copyright ©2001-2011 Web Wiz Ltd.

این صفحه در عرض 0.156 ثانیه نمایش داده شد.